●瑜珈是青春的搖籃●瑜珈的修練，注重調身、調息、調心，讓肢體伸展、柔軟；使呼吸規律、順暢；令意念專注、集中，結合動作、呼吸與意念，去體會生命的律動，強化人體自癒功能，達到身心安頓。